Мотивація

Мотивація

Відповідь проста: вправа планка, яку в йозі називають "чатуранга дандасана", здатна замінити цілий комплекс антицелюлітних вправ. Планка максимально задіює м'язовий корсет і дозволяє в 1 прийом зміцнювати м'язи живота, рук, ніг, спини, плечей і сідниць, при цьому не вимагаючи багато часу на виконання. У чому…
Американський фітнес-експерт Брайан Сукі розповів про п'ять ознак неефективною тренування, які можна легко розпізнати. Брайан розповідає, що будь-які вправи повинні приносити результати, а якщо ж їх немає – це найголовніша ознака того, що ви недостатньо займаєтеся. Для того, щоб підвищити ефективність, експерт пропонує звернути увагу…
Хочете, щоб у світі стало на одну щасливу людину більше? Займайся частіше! Ось Вам 5 фактів про те. що спорт здатний підняти настрій. Вправи викликають приплив гормонів щастя Люди — досить суперечливі істоти. Щоб відчути себе добре, нам спершу потрібна доза стресу. Коли Ви починаєте…
Авторитетне видання Forbes назвало найвпливовіших фітнес блогерів світу. Експерти вивчили популярні соцмережі і прорахували кількість підписників, резонанс і актуальність контенту, а також залучення аудиторії. В результаті, аналітики Forbes склали рейтинг топ-10 найвпливовіших фітнес блогерів. 10. Рейчел Братен Шведка почала вести свій блог у 2013 році…
Якщо ви хочете привести фігуру в порядок, при цьому не витрачаючи грошей на абонементи і часу на дорогу в фітнес-центр, то це стаття для вас. Вашій увазі 10 кращих і безкоштовних додатків, завдяки яким ви можете займатися спортом вдома. Тепер відмовки "Ой, щось на вулиці…
Щоб досягти бажаної позиції або розвитку в кар'єрі, не обов'язково постійно віддаватися роботі в режимі 24/7. Досить «прокачати» основні лідерські якості, які допоможуть вам у кар'єрному зростанні. Цілеспрямованість, відповідальність, самодисципліна і самовпевненість – ось над чим варто працювати насамперед. Зробити це можна за допомогою регулярних…
Щоденник тренувань — це, по суті, книга обліку, куди треба записувати свої показники. Для цього можна використовувати записник, блокнот або звичайну зошит. Що дає щоденник тренувань:— Планування цілеспрямованої роботи в тренажерному залі;— Можливість відстежувати власний прогрес; — Регулювання і аналіз фізичної активності. Однією з головних…