Персональний тренер
Як визначити, який напрям у фітнесі вам підійде більше
трав. 29, 2018
Фізичні навантаження і регулярні тренування необхідні не тільки людям, що мріють про олімпійське золото. Помірна активність, обрана до душі, здатна поліпшити настрій, зняти стрес, підтримати тіло у формі і подарувати заряд бадьорості. Першим питанням стоїть вибір виду спорту, а потім - тренера і залу для…
Вправи для красивої шиї
трав. 22, 2018
Шия одна з перших піддається невблаганному плину часу. Працювати над нею потрібно особливо ретельно, якщо ви сидите на дієті і худнете - інакше вона стане в'ялою і зморшкуватою. Рекомендується саме з шиї і рук починати ранкову розминку. Тільки робіть це дбайливо і обережно, щоб не…
Прості дихальні вправи, які допоможуть зміцнити здоров'я
трав. 15, 2018
Фахівці дали пораду по правильному диханню. Ви коли-небудь замислювалися, чому можете зосередитися краще, коли медитуєте, або чому люди, які медитують, часто здаються такими розслабленими? У недавньому дослідженні Інституту неврології Дублінського коледжу Трініті в Дубліні, Ірландія, було виявлено, що замість мантр і заспокійливої музики в медитації…
Кращі вправи для фітнесу в воді
трав. 10, 2018
Якщо вам подобається перебувати у воді, але плавання здається занадто нудним видом спорту, чому б не зайнятися аквааеробікою? Водні вправи безпечні і корисні для вагітних жінок, людей з надмірною вагою, а також всіх тих, хто страждає від артриту, болів в спині і м'язах і від…
Корисні вправи, якими можна замінити пробіжку
трав. 04, 2018
Біг - надзвичайно корисний для людського організму. Людина, що біжить не так тренує ноги, скільки серце і легені, стверджують медики. Але що робити, якщо немає можливості ходити на бігову доріжку в спортзал або просто лінь бігати вранці? Ці 5 вправ змусять вас попотіти і прокачати…
Як правильно підготувати організм до фізичних вправ
трав. 02, 2018
Реклама часто розповідає, що препарати і дієти поліпшать метаболізм в організмі. Вчені розповіли про основні помилки під час підготовки організму до фізичних вправ. Метаболізм - це процес, при якому наш організм перетворює їжу в енергію. Організм бере калорії і використовує кисень, щоб звільнити енергію. Вчені…
Фітнес для мозку
квіт. 27, 2018
Ви зауважували, що пам’ять з часом може підводити? А все через те, що мозку, як і іншим частинам тіла, потрібно постійно підтримувати себе в тонусі, активно працювати. Обов’язкові вимоги для покращення пам’яті: Здорове харчування. Ваш раціон необхідно доповнити висококалорійною рибою, волоськими горіхами, лляною олією.…