Персональний тренер
Як привчити себе до ранкової зарядки
квіт. 24, 2018
Частим є запитання, навіщо потрібна ранкова зарядка, чи варто її взагалі виконувати і якщо так, то як змусити себе це робити постійно? Давайте по порядку. Основна мета ранкової зарядки полягає в тому, щоб прокинутися, активізувати роботу внутрішніх органів, розім'яти суглоби і зв'язки, що допомагає уникнути…
Привести тіло в форму можна навіть в офісі
квіт. 16, 2018
Якщо важко знайти час для виконання фізичних вправ, якщо вже так склалося, що ви ведете малорухливий спосіб життя, то ці вправи в офісі - для вас! Прес - втягування живота Не підводячись зі робочого місця, працюйте з м'язами преса. На видиху втягуйте живіт якомога сильніше,…
Найпопулярніші помилки в домашніх тренуваннях
квіт. 10, 2018
Навесні ми, як правило, хочемо повернутися в форму і скинути набрані за зиму кілограми. Деякі роблять це разом з тренером, інші займаються вдома, адже в інтернеті є безліч вправ для будь-якого рівня. Але спорт не завжди допомагає, стверджують експерти. Коли і чому він може бути…
Фітнес-тренер радить, як підтягнути руки до літа
квіт. 06, 2018
Коли стовпчик термометра щодня піднімається вище, хочеться одягти футболку чи майку. Однак оголені руки стають справжньою проблемою для тих, хто не може похвалитись пружною шкірою у зоні трицепсів. Та не поспішайте тягати залізо та затято відтискатись від землі! Це не допоможе, пише Експрес-онлайн. …
Світ не стоїть на місці, він постійно розвивається, щодня з'являється щось нове. Ось і способи зробити своє тіло струнким і красивим, а також здоровим теж удосконалюються. Поговоримо ж про нові види фітнесу, якими ви можете зайнятися вже сьогодні. Людина так влаштована, що вона не може…
Відомий фітнес-тренер Стів Зим, клієнтами якого є голлівудська актриса Джесіка Біл і американський фігурист Адам Ріппон, розкрив секрет ідеального пресу. На його думку, добитися заповітних кубиків вдасться, не тільки дотримуючись техніку вправ для пресу, але і техніку правильного дихання, пише Independent. «Дихання - найважливіша частина…
Бронзова призерка Олімпійських ігор Олена Говорова розповіла про головні аспекти здорового способу життя. Літо вже близько, і зараз важливо не витрачати час даремно, а прокачати своє тіло і підготуватися до пляжного сезону на всі 100%. Про те, як найкраще правильно, доступно і просто привести себе…